2/5 食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月05日（金）

2/5 食事記録のみ
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2/5 食事記録のみ 画像1
【朝ごはん】
キウイ 1ヶ
苺 5ヶ
ディアマン 8g
ディアマン・ショコラ 16g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
焼餃子 4ヶ
納豆+葱
ブロッコリ・水菜・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
韓国風海苔の佃煮
ブロッコリの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【晩ごはん】
豆イカのアヒージョ
ブロッコリ・紅芯大根・水菜・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
ブロッコリの豆乳スープ
鮪とアボカドの丼 白飯推定 175g
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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