自業自得【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月08日（月）

自業自得
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といえば、全くそうですが…

昨日は、体調が悪いとかいいながらランしてました。
胃が痛いので胃薬飲んだら下痢をし、整腸剤を飲んだら
胃が痛い…
下痢さえ押さえれば走れんことないかな？とか思って
整腸剤飲んで、ちょっと胃が痛いけど…
来週、「寛平マラソン」走る人からロング走付き合って！
とか頼まれて３４kmも走ってしまいました。

結局、疲れたのか、胃痛、下痢が収まりません(^^;

おかげで今日は早朝会議といのうのに胃痛がおさまらなくて…

朝も、お昼もほとんど食べれず…(^^;

お昼休みに薬局で胃薬買って、カイロで胃をあたためて
だまし、だましでやっと帰ってきました(^^;

昨日、ちゃんと休んでればよかったんですね、きっと。
ただのアホですわ…(^^;

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
21%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ざるそば（1人前） 297 kcal
12時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
19時
なか卯 肉うどん 並（1人前） 455 kcal
  1403 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2016/02/08 23:26 
わっちゃ～（>_<；
無理しちゃいけないよ～
ワシみたいにピーポー御乗車って事になっちゃうから…
 かいけいぱぱ 2016/02/09 05:43 
ありがとうございます。
そうですね、自重します。
mommomo 2016/02/09 06:58 
真面目なんだよ、ホントぱぱさん。
そして、いいヤツなんだよな～^^。

ご自身も大事にしてあげてくださいね。   (￣∇￣*)ゞ
 かいけいぱぱ 2016/02/09 22:15 
ありがとうございます。
でも、ただのお人好しとランバカです(^^;
おじまる子 2016/02/09 08:31 
おいおい！無理すなよ～
これからは、体からのサインには素直に耳傾けんとな(^。^)
俺も人のことは言えないが...(^^ゞ
 かいけいぱぱ 2016/02/09 22:16 
おっしゃるとおりですね。
でも、今日も刺激物食っちゃいました(^^;
ちょっとまだ胃が痛いです(^^;
ましゃもも 2016/02/09 12:03 
あらあら・・・　無理しないでくださいね・・・
体調管理ができないと楽しく走れませんよ＾＾；
・・・・ってワタシに言われたくないと思うけど。
でも最近は走る以外の外出・勤務先でも嫌いなマスクをしています。
 かいけいぱぱ 2016/02/09 22:18 
いえいえ、ましゃさんのラン習慣はいつも見習いたいと思ってます。
それもしっかりした体調管理のたまものかと…。
ボンド８８ 2016/02/09 18:51 
ぱぱさん付き合いがいいですね。
人柄がいいのですね。
体調早く回復しますように･･･♪
かいけいぱぱ 2016/02/09 22:19 
ありがとうございます。
徐々にですが回復してます(^^;
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