早朝ウォーク再開するか【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月06日（日）

早朝ウォーク再開するか
< お雛様パーティ 　｜　雨で再開延期 >
昨夜のパーティ、下の娘も来て楽しいパーティになりました。
少し呑み過ぎたけど・・・
しかも日本酒だったから体重も・・・

今日は天気が崩れなかった。これなら外出できたなァ～

ずいぶん暖かくなりました。これなら早朝ウォークの負荷も低いかも。
明日から再開しようかな。

明日の検査に備えて今夜は休肝日。


先週の評価反省
体重：週間平均　６３．７キロ（前週　６４．０キロ）
運動：昼前のウォーキング合計　　３７キロ、７回。
休肝：月曜と木曜・金曜の２連続で３回
体脂肪率：週間平均　２５．６％（前々週　２５．７％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1498kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
taka_ 2016/03/06 17:17 
早く元の習慣に戻した方が良いですよ！
私の場合は具合が悪くても昼休みの1時間散歩を続けてこじらせた感がありますが・・・
 団塊修ちゃん 2016/03/08 10:01 
寒い時の早朝ウォークは血圧によくないということでドクターストップでしたが、暖かくなったからもう良いでしょう。
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