no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月11日（金）

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今日もつか

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ カレーまん（1人前） 219 kcal
ピザまん（1人前） 262 kcal
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
12時
エビフライ（1人前） 218 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
19時
黒ビール（1.5人前） 242 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
いかゲソの唐揚げ（0.3人前） 87.3 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
セブンイレブン さつま揚げ（0.3人前） 22.8 kcal
セイコーマート レモンサワー（1人前） 220 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  3153 kcal
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