no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月21日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
34杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3309kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
第一パン アップルシナモン [袋] 1個（0.4人前） 150 kcal
11時
キリンビバレッジ ファイア カフェオレ [カン] 190ml（0.9人前） 71.8 kcal
12時
味噌かつ（1.1人前） 601 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ドレッシング（0.3人前） 31.9 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
ウェンディーズ ドーナツ シナモン（1人前） 243 kcal
16時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
18時
寄せ鍋（1.5人前） 464 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
クレープ（0.6人前） 161 kcal
19時
ファミマ ゆかり（0.4人前） 73.6 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
亀田製菓 柿の種（0.6人前） 125 kcal
江崎グリコ ポッキー（1.2人前） 59.3 kcal
  3309 kcal
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