胸・二頭筋【torturemanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月29日（火）

胸・二頭筋
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今日やった運動】

/*胸*/
ベンチプレス　60kg*10rep　90kg*5rep　110kg*1rep　トップサイド130kg*3rep-2　90kg*5rep 60kg*10rep

インクラインダンベルプレス　27kg*10rep*5set

インクラインダンベルフライ　23*10　23*8　23*8　23*6　23*6　23*5

ケーブルフライ　21*10*5

ディップス　荷重20k*10*5

ダンベルプルオーバー　23*8*5

/*二頭*/
インクラインカール　12*10　14*10　16*10　16*10　12*10

ハンマーカール　21*10　21*10　21*10　18*10　18*10

ライイングケーブルカール　30*10　30*10　30*10　30*10　30*10

【運動した時間】

2ｈ

【新たな発見】

【今日の感想】
【記録グラフ】

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