2016/03/30【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2016/03/30

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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
疲れた…。

【記録グラフ】

デスクワーク 8時間	ジョギング 8.06km	万歩計 7646歩
カロリー比較	食事の記録 2299kcal

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
9時
ここ（1人前）	74.2	kcal
13時
サークルK げんこつおむすび（鮭・辛子明太子）（1人前）	338	kcal
ひじき煮（1人前）	46.9	kcal
スリーエフレタスサンド（1人前）	229	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6	kcal
飴（2人前）	23.4	kcal
22時
森永製菓ウィダーホエイプロテインココア味（1人前）	76	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
23時
クノールカップスープ　つぶたっぷりコーンクリーム（1人前）	78	kcal
第一屋製パン㈱メロンパン（1人前）	210	kcal
ヴィドフランスチリドッグ（1人前）	447	kcal
餃子（1人前）	382	kcal
	2299	kcal
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