torturemanさん
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12月06日生(男性)
A型 千葉県 |
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16年04月05日（火）
クレンブテロール3日目 |
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クレン:60mcg-20mcg20mcg20mcg
【今日やった運動】
//--Shoulder--//
ショルダープレス 12*10 27*10 27*10 28*8 28*8
ベントオーバーラテラルレイズ （23*8 12*8 7*8）ドロップセット *4
ダンベルフロントレイズ：14-16-6set
リアデルトロウ：20*10-4set
アップライトロウ：50*10-4set
ハイプリーロウ：20*10-4set
ダンベルラテラルレイズ：12*10*5set
/--TRICEPS--//
ライイングトライセップスエクステンション30*10-4set
トライセプスキックバック16*8-4set
ケーブルプレスダウン 31*10*5
ケーブルローププレスダウン 21*10*5
オーバーヘッドトライセプスエクステンション 21*10*5
リバースプッシュアップ 自重+10kg*10*5
【運動した時間】
【新たな発見】
【今日の感想】
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