no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月19日（火）

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眠い

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば(ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ハムトースト（1人前） 300 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
VALUEPLUS ピーナッツクリーム（1人前） 70 kcal
ピーナッツ（0.5人前） 250 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
20時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
  2530 kcal
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