no title【soaeraさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月21日（木）

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【記録グラフ】
ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
4606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
12時
ヒガシフード ラーメン　しょうゆ（1人前） 345 kcal
20時
旭食品 焼き肉（5人前） 1610 kcal
21時
ビール（5人前） 700 kcal
22時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
23時
マクドナルド てりやきマックバーガー（1人前） 538 kcal
ファーストキッチン フレンチフライポテト M（1人前） 460 kcal
マクドナルド チキンマックナゲット（1人前） 256 kcal
  4606 kcal
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