no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月02日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1537kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
75分
筋トレ（分） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
11時
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.2人前） 91.2 kcal
砂糖（4人前） 46.1 kcal
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
月餅（0.6人前） 129 kcal
12時
ご飯 小（2.1人前） 318 kcal
サーロイン（0.2人前） 98.2 kcal
いなば食品 ライトツナ（1人前） 61 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
15時
水ようかん（0.8人前） 82.1 kcal
17時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（0.8人前） 200 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ヨシケイ たらこスパゲッティ（0.2人前） 75.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
ダイエー かまぼこ（0.3人前） 24.9 kcal
かねふく 辛子明太子（0.6人前） 12.8 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
伊藤ハム クリームチーズ（0.2人前） 13.6 kcal
御座候 柏餅（1.2人前） 133 kcal
  2035 kcal
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