no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月04日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
75分
筋トレ（分） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
砂糖（2.6人前） 30 kcal
あん団子（1.3人前） 157 kcal
12時
ごはん（1.8人前） 423 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ジャスコ ひれかつ（1.5人前） 108 kcal
焼鮭（0.3人前） 44.3 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
ダイエー かまぼこ（0.3人前） 24.9 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
17時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
からあげ（0.7人前） 350 kcal
まぐろ（1.2人前） 120 kcal
だし巻き卵（0.3人前） 115 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
ツナサラダ（0.3人前） 67.7 kcal
キムチ（1.5人前） 27.6 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
すいか（1.1人前） 57 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
  2271 kcal
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