no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月05日（木）

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衣替え

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
キムチ（1.2人前） 22.1 kcal
焼鮭（0.3人前） 44.3 kcal
540 プロテイン（1人前） 144 kcal
ココナッツオイル（0.4人前） 44.4 kcal
卵（4人前） 333 kcal
14時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
17時
鉄火巻き（0.4人前） 132 kcal
角煮（0.6人前） 258 kcal
たけのこ（0.5人前） 22.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
温州みかん（0.7人前） 17.7 kcal
廣記商行 味覇（0.2人前） 12.2 kcal
  1356 kcal
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