no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月06日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
75分
筋トレ（分） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
11時
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
砂糖（2.6人前） 30 kcal
ミニストップ 手巻き寿司（1.3人前） 217 kcal
御座候 柏餅（1人前） 111 kcal
サブレ（1.4人前） 130 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
たけのこ（0.5人前） 22.8 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
卵（2人前） 166 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
17時
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
鮭のムニエル（1人前） 219 kcal
焼き豚（1.8人前） 31 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
なすの揚げびたし（0.4人前） 67.7 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
18時
いちご（1.1人前） 37.4 kcal
十勝大福 どら焼き（1.2人前） 157 kcal
おかき（1.7人前） 17.7 kcal
  2012 kcal
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