no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月13日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1532kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
11時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（2.1人前） 79.8 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
砂糖（2.6人前） 30 kcal
doll バナナ（0.3人前） 25.8 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
12時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
がんもどき（0.4人前） 54.7 kcal
15時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
18時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
豚しゃぶ（0.4人前） 105 kcal
まぐろ（0.4人前） 40 kcal
ナスの浅漬け（2人前） 1.8 kcal
がんもどき（0.2人前） 27.4 kcal
卵焼き（1.2人前） 159 kcal
そぼろ（0.5人前） 151 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（0.3人前） 27.9 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
  1792 kcal
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