体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月15日（日）

体脂肪率22％への道
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【今日やった運動】
ジョッギング　20分

レッグプレス　89㎏
レッグカール　39㎏
レッグエクステンション　39㎏
ダンベルトライセップスエクステンション　8㎏
ケーブルバイセップスカール　22.5㎏

バランスボールエクササイズ（膝立ち→二点バランス→直立→スクワット→フロントブリッジ）
71.9→71.6㎏
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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