no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月18日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1516kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
75分
筋トレ（分） のグラフ
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
森永乳業 カフェラッテ　エスプレッソ（1人前） 102 kcal
12時
ご飯 小（0.8人前） 121 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
カツオ角煮缶（5人前） 56 kcal
18時
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
ステーキ（0.6人前） 314 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
さつまいも（0.4人前） 121 kcal
かき揚げ（0.3人前） 99.2 kcal
ネギトロ巻き（0.4人前） 135 kcal
ファーストフード 助六寿司（0.3人前） 169 kcal
卵（0.5人前） 41.6 kcal
温州みかん（1.3人前） 32.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
  1739 kcal
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