体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>￥吉さんのトップページ>記録ノートを見る>体脂肪率22％への道
16年05月25日（水）

体脂肪率22％への道
< 体脂肪率22％への... 　｜　体脂肪率22％への... >
【今日やった運動】
ジョッギング　20分

ダンベルワンレッグスクワット　4㎏
ダンベル四股スクワット　20㎏
ケーブルバイセップスカール　26㎏
ダンベルインクラインハンマーカール　10㎏
トライセップスプッシュダウン　32㎏

バランスボールエクササイズ

72.6→72.4㎏
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
ワンレッグスクワット意外にできた。
【朝ごはん】

【昼ごはん】
13:00　チャーハン0.5合、味噌汁（高野豆腐、なめこ、わかめ）、麦茶、コーヒー　73.4㎏
【間食】

【晩ごはん】
21:00 ハンバーグ、キャベツの千切り、麦茶、コーヒー　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
夜の体重
73.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE