no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月29日（日）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
11時
卵（1人前） 83.2 kcal
540 プロテイン（1.5人前） 108 kcal
ヤマザキ ミルキークリーム　コロネ（0.8人前） 260 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（3人前） 114 kcal
12時
卵焼き（1人前） 132 kcal
まぐろ（0.4人前） 40 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
16時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
17時
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
八社会 伊達巻（0.2人前） 57.2 kcal
ステーキ（0.3人前） 157 kcal
カジキの竜田揚げ（0.1人前） 30.2 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
  1512 kcal
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