筋トレ。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月20日（月）

筋トレ。
< 父の日。 　｜　セミナー。 >
職場の近くに大きなプール（屋内外）付きのフィットネス完成。
聞いたところによると、１回300円、半年で15000円らしい。
来月の健康診断に向け、体重も横ばいなので有志を募って今週から通うことに。
まずは２２日（水）に行くことに決めた。
水着を用意しなければいけないので、アクアビクスはもう少し後になりそう。
だけれども一人だとくじけそうなジムも、仲間と一緒だと頑張れるかも？？？
あとは食欲が増えないことを祈ることのみ。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
61.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
62.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
筋子（1人前） --- kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
  1335 kcal
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