久々の筋トレ【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月22日（水）

久々の筋トレ
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昨日は休暇を取った。
ずっと、ほったらかしだったマイナンバーカードの発行手配でもしようと思っていたのだが、
何とも面倒臭い気持ちになっていた。

区役所に行かないまま、結局午前中は仕事のメール処理に大半を費やしてしまった。
全然、休暇の意味ねえーな。

お昼は高２の娘のクラス懇談会があるという女房を車で送る。
雨だったし、良いサポートが出来たな。

でも、このままでは完全に休暇の無駄遣いだと思って、女房には悪いが
帰りのお迎えは断り、夕方にはジムへ。

久々の筋トレ。カラダがなまっているのが手に取るようにわかったよ。
体重も60kgオーバーだ。

本気でカラダ絞りたいと痛感する。食事制限をしよう。
んで、今週はあと1回くらいはジムに行くかな。

（昨日の運動）ラットプルダウン、ベンチプレス
アームカール、シットアップ、トレッドミル
【記録グラフ】
食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
６月２１日の食事（1人前） --- kcal
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 359 kcal
12時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
きのこうどん（1人前） 326 kcal
19時
豚肉生姜焼き（1人前） 700 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ビール（1人前） --- kcal
  1804 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2016/06/22 07:47 
筋トレって久々にしても効果ないよね（＾＾；
気分転換にはなるのかな＾＾
 tomytomy 2016/06/24 04:09 
今、筋肉痛っす（泣）
ちびおかん 2016/06/22 08:08 
先輩っ、筋トレお疲れ様です！
若輩ものなので筋トレは全くやっていませんでした。
（ストレッチは頑張ってます）
先輩を見習ってクランチでもやろうかな？（笑）
 tomytomy 2016/06/24 04:12 
僕もストレッチしなきゃなあ。カラダが超合金だよ。
つーか、先輩って言うな。
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