no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月29日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1502kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
腹筋
230回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
ファミリーマート ナポリタン（0.6人前） 364 kcal
12時
ステーキ（0.1人前） 52.3 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
14時
540 プロテイン（1.1人前） 79.2 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
17時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ポークステーキ（0.9人前） 336 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
ツナサラダ（0.2人前） 45.2 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
マグロ（0.6人前） 60 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
八社会 伊達巻（0.1人前） 28.6 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
  1582 kcal
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