no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月14日（木）

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朝、なんとか起きた

【記録グラフ】
就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.75
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
14時
カキフライ（1人前） 262 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
黒ビール（1人前） 161 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
20時
煮魚（きんめ）（1人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
21時
ピーナッツ（0.5人前） 250 kcal
23時
日本酒（0.4人前） 77 kcal
  1850 kcal
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