電話帳みたいなマニュアルを読む【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月16日（土）

電話帳みたいなマニュアルを読む
< 今後の進路に迷う 　｜　とにかく暑い中で仕... >
【朝ごはん】
パン、コーヒー牛乳 9:00
【昼ごはん】
袋ラーメン 14:00
【間食】

【晩ごはん】
パン 17:00
【夜食】
マックシェイク 23:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3996歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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