☆久しぶりのスロージョグ☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月18日（月）

☆久しぶりのスロージョグ☆
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朝、久しぶりに走ろうと家を出たものの走れるはずもなく
ほぼ歩く速さでジョギング。
３０分はがんばろうと思いましたがなんとか４０分走れました(^_^;)

あぁ、明日から仕事だなぁ。。。
今日のお休み、ひとりで色々やろうと思ったのに午後、睡魔に襲われ
ちょっとだけ、、と思って昼寝をしたら４時まで起きられなくなった(^_^;)
一時間半、寝てしまってすごーく後悔。

今日が終わっちゃうよ(笑)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
6.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
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