緊張の糸が切れたかな？【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月24日（日）

緊張の糸が切れたかな？
< 身体も精神も疲れが... 　｜　責める人、責められ... >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー牛乳 9:00
【昼ごはん】
チヂミ、枝豆 15:30
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、ポークピカタ、ほうれん草炒め、もずく 20:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
14時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6028歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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