健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月03日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜２回　日中８回　便２回
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ａ
　ラジオ体操：あり
　体力増強：あり
【運動した時間】
　１０+２０+５０分
【新たな発見】
　曇り晴れ・２３℃～２８℃
【今日の感想】
　体力増強・森下あんま・片平電気テレビ取り付け・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（1人前） 287 kcal
18時
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1712 kcal
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