健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月04日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜２回　日中８回　便なし
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+５０分
【新たな発見】
　曇り晴れ・２３℃～２８℃
【今日の感想】
　水中ウォーキング・

【記録グラフ】
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（1人前） 287 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（1人前） 302 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
野菜煮物（1人前） 448 kcal
  1904 kcal
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