no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月05日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
卵白（1.7人前） 32 kcal
14時
540（1人前） --- kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
17時
ごはん（0.2人前） 47 kcal
生姜焼き（0.8人前） 326 kcal
トップバリュ キャベツの千切り（0.5人前） 7.5 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（0.8人前） 44.8 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
クノール パンプキンスープ（1.3人前） 100 kcal
すいか（1.1人前） 57 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
  1015 kcal
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