夜更かし。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月08日（月）

夜更かし。
< 猛暑。 　｜　ライム。 >
オリンピックが始まってからというもの、慢性的な寝不足。
熱帯夜というのもあるかもしれないけれども、夜中に放送されているオリンピック番組に
日本の国旗マークがあると、ついつい食い入って観てしまう。
それでいてアドレナリン全開で観るものだから、なかなか寝付けない。
4年に1度のことだから、と理由をつけながら。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
62.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
62.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
BLTサンド（1人前） 492 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
  1288 kcal
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