え～そうするとご飯２杯が５００グラムとすると３００分、５時間歩かなければいけないのですね。
あ、でも私仕事でそれくらい歩いているかもしれません^‗^;）

ボンド88さんは消費しないようにしなくちゃ(笑)
カロリー高いものは気を付けようと思います。

あはははぁ ☆　ですね〜
でも　息をしてても　カロリー消費って有るし　又　食事をしてる時も　カロリー消費をしてる
基礎代謝が上がってくれると　一番　楽なんですよね~~ ☆

筋肉つけないとだめなんでしょうね～
なかなかうまくいきません。

一度読んでみたいです！
間食や食べ過ぎにブレーキを掛ける効果が有るかも(笑)！

面白いですよ～
市販食品もあって参考になります。
気を付けて食べます(笑)

まぁ〜
大体でいいんだと思うヨ（*^_^*）

そうですね～(*^-^)
もう少し痩せないとまずいので気を付けてみます。