健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>TORIさんのトップページ>記録ノートを見る>健康日記
16年08月16日（火）

健康日記
< 健康日記 　｜　健康日記 >
【今日の調子】
　トイレ：夜２回　日中１０回　便２回
　　足腰：腰痛みあり
【今日の治療】
　薬・パットなし、ベルトする
【今日の感想】
　ベルトすると良い、
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+５０分
【新たな発見】
　曇り・２０℃～２８℃
【今日の感想】
　郵便局・無線テスト・保健センター・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
オリジン弁当 ソース焼きそば（1人前） 330 kcal
18時
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1155 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE