0817【ruby40さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月17日（水）

0817
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【記録グラフ】
食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
麦ごはん　麦多め（1人前） 287 kcal
西友 やさいふりかけ（1.5人前） 18.6 kcal
9時
ヤクルト ミルミルS （1人前） 49 kcal
12時
麦ごはん　麦多め（1人前） 287 kcal
白菜のクリーム煮（0.1人前） 63 kcal
空芯菜の炒め物（0.1人前） 21.4 kcal
塩鮭（1人前） 79.6 kcal
グリーンコープ 野菜スープ（1人前） 21 kcal
らくのうマザーズ 大阿蘇ヨーグルト（1人前） 84 kcal
20時
蓮根つくねの甘酢（0.22人前） 200 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 13.6 kcal
冷ややっこ（1人前） 82.5 kcal
ニラとオクラの胡麻マヨ醤油（0.5人前） 69.2 kcal
アスパラウインナー炒め（0.4人前） 140 kcal
えのきとほうれん草の中華スープ（0.5人前） 29.4 kcal
アサヒ スタイルバランス（1人前） --- kcal
22時
いちじく（1人前） 21.6 kcal
  1466 kcal
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