no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月28日（日）

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【記録グラフ】
筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
12時
ほっかほっか亭 冷やし中華（1人前） 484 kcal
ニッポンハム やわらかつくり　焼き豚（0.2人前） 19.4 kcal
焼鮭（0.2人前） 29.5 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 261 kcal
17時
ご飯 小（1.8人前） 272 kcal
手羽先の唐揚げ（0.5人前） 266 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
焼きなす（0.2人前） 14.7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
お吸い物（0.3人前） 13.4 kcal
自家製 肉野菜炒め（0.3人前） 120 kcal
18時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
  1823 kcal
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