no title【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月28日（日）

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（昨日の運動）
朝ラン８km　ベンチプレス、アームカール
シットアップ、ラットプルダウン、トレッドミル　40分

【記録グラフ】
食事の記録
1495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
８月２７日の食事（1人前） --- kcal
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 359 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
ポークケチャップ（1人前） 300 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
21時
ビール（1人前） --- kcal
  1495 kcal
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