健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月29日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜２回　日中　便
　　足腰：よい　
【今日の治療】
　薬・パットなし・
　札幌へは、パット付ける。
【今日の感想】
　よい方だ・・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+４５分
【新たな発見】
　晴れ曇り・２０～２８℃
【今日の感想】
　ウォーキング・入院用意・ネオアージュ大通り西管理組合総会・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
103mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ミニトマト（10人前） 58 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
  368 kcal
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