no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月10日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1496kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
37.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
飴（1人前） 11.7 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
12時
キョーワ 乾燥おから（2人前） 67.2 kcal
卵（2人前） 166 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1.5人前） 204 kcal
焼鮭（0.3人前） 44.3 kcal
卵白（1.7人前） 32 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
13時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
17時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
しょうが焼き（0.5人前） 178 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
なすみそ田楽（0.2人前） 39.2 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
山崎製パン 草まんじゅう（小豆こしあん）（1人前） 274 kcal
18時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
砂糖（1.3人前） 15 kcal
  1584 kcal
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