no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月09日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
とんかつ（0.3人前） 172 kcal
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
まぐろ（0.8人前） 80 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 49.3 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
卵白（1.7人前） 32 kcal
13時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
砂糖（2.6人前） 30 kcal
15時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　ソーダ（1人前） 68 kcal
17時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
ぶりの照り焼き（0.7人前） 202 kcal
和民 チーズフライ（0.9人前） 72 kcal
なすみそ田楽（0.4人前） 78.5 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
18時
明治 ミルクチョコレート（1.9人前） 62.7 kcal
  2004 kcal
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