no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月12日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
40分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1507kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1.2人前） 72.2 kcal
12時
キョーワ 乾燥おから（2.2人前） 73.9 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1.2人前） 300 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
ご飯 小（2.1人前） 318 kcal
クラフト スライスチーズ（2人前） 94 kcal
卵（3人前） 250 kcal
14時
砂糖（1.3人前） 15 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
17時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
天ぷら（0.8人前） 101 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.2人前） 97.4 kcal
なす（0.4人前） 29.4 kcal
ダイエー さつま揚げ（1.8人前） 61.2 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
18時
梨（0.7人前） 51.2 kcal
19時
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
亀田製菓 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
東ハト オールレーズン　（1人前） 62 kcal
  2300 kcal
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