筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月15日(木)

筋トレ

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【今日やった運動】
ハイバースクワット 20㎏ 10 40kg 5 50kg 3 60kg 2 70kg 2
ベンチプレス 20kg 10 40kg 5 50kg 3 60kg 3
スモウデッド 50㎏ 5 80kg 5
【運動した時間】
30分
【今日の感想】
ゴルフ前なので、ボリューム減らして負荷高め

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
   
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