筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月14日（水）

筋トレ
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【今日やった運動】
懸垂　4，4，3
TRX　MID-ROW 10,8,8
ダンベルショルダープレス　10kg 10 12.5kg 16,12,7
スーパーセット
サイドレイズ　3.75㎏　10、12
リアレイズ　3.75kg 10，11
TRX　クランチ＆パイク　5，5
【運動した時間】
40分
【今日の感想】
なかなか戻らんな～
まあ、年内に調子が戻ればいいかな

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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