筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月14日(水)

筋トレ

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【今日やった運動】
懸垂 4,4,3
TRX MID-ROW 10,8,8
ダンベルショルダープレス 10kg 10 12.5kg 16,12,7
スーパーセット
サイドレイズ 3.75㎏ 10、12
リアレイズ 3.75kg 10,11
TRX クランチ&パイク 5,5
【運動した時間】
40分
【今日の感想】
なかなか戻らんな~
まあ、年内に調子が戻ればいいかな

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
   
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