0918【ruby40さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月18日（日）

0918
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【記録グラフ】
食事の記録
2431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
伊藤園 栄養強化型1日分の野菜（1人前） 96 kcal
コーヒー牛乳　砂糖なし（1人前） 95.7 kcal
12時
ちらしずし（0.2人前） 105 kcal
青のりごはん（1人前） 84.2 kcal
かしわ飯（0.2人前） 99.7 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
がんもどきとシイタケの煮物（1人前） 94 kcal
だし巻き卵（1人前） 38.4 kcal
甘鯛の塩焼き（0.5人前） 47.3 kcal
からあげ（0.3人前） 92.7 kcal
レンコンのはさみ揚げ（0.6人前） 205 kcal
19時
キッシュ（0.3人前） 129 kcal
野菜サラダ（0.3人前） 17.4 kcal
ラタトゥーユ（0.2人前） 17.7 kcal
かぼちゃサラダ（0.1人前） 37.1 kcal
鶏肉のトマト煮（1人前） 163 kcal
ズッキーニの肉詰め（0.5人前） 95.9 kcal
ブドウのフリッター（0.1人前） 34.2 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
シナモンロール（1人前） 232 kcal
タラのムニエル（0.7人前） 218 kcal
豚ヒレ肉のぶどうソテー（1人前） 126 kcal
ナポリタン（0.2人前） 129 kcal
ぶどう（1人前） 47.2 kcal
  2432 kcal
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