no title【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月19日（月）

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（昨日の運動）朝ラン8km

【記録グラフ】
食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
９月１８日の食事（1人前） --- kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（1人前） 272 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
12時
oto ナン（1人前） 197 kcal
ほうれん草カレー（1人前） 400 kcal
シーフードカレー（0.3人前） 162 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
  1792 kcal
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