2016/10/09【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月09日（日）

2016/10/09
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
10分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
あまりできなかった…。

【記録グラフ】
運転（車）
16分
運転（車）（分） のグラフ
 		読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
4388歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
ようかん（1人前） 178 kcal
LOTTE クッキーボール（0.5人前） 168 kcal
14時
ファミリーマート スパイシーチキン（1人前） 194 kcal
ファミリーマート 炙り焼 ねぎ塩豚カルビ丼（1人前） 672 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6 kcal
株式会社北のシュガーバターの木 北のショコラバターサンド（2人前） 184 kcal
六花亭 霜だたみ（1人前） 144 kcal
22時
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
おかめ豆腐 木綿（1人前） 140 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
23時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
  2427 kcal
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