2016/10/10【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2016/10/10

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【今日やった運動】
筋トレ、ジョギング。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特に無し。
【今日の感想】
久しぶりなので膝にきた。

【記録グラフ】

読書時間 30分	ジョギング 6.5km	万歩計 2986歩
腹筋 30回	カロリー比較	食事の記録 1973kcal

【食事の記録】

12時
日清カップヌードル　チリトマト（1人前）	350	kcal
いなばチキンとタイカレー（1人前）	168	kcal
ちょうしたさば水煮（1人前）	207	kcal
17時
コーヒー（1人前）	6	kcal
株式会社北のシュガーバターの木北のショコラバターサンド（2人前）	184	kcal
六花亭霜だたみ（1人前）	144	kcal
19時
森永製菓ウィダー（1人前）	76	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	133	kcal
20時
日本コカ・コーラアクエリアス [カン] 500ml（1人前）	95	kcal
21時
おかめ豆腐木綿（1人前）	140	kcal
リケンめかぶ（1人前）	25	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
松屋生野菜（1人前）	41	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
きゅうり（1人前）	2.1	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ゆでたまご（1人前）	64.9	kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前）	66.7	kcal
	1973	kcal
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