2016/10/15【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2016/10/15

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【今日やった運動】
バドミントン。
【運動した時間】
1時間半。
【新たな発見】
2週間ぶりだからか、筋トレで筋肉がついて感覚が変わったからなのか、いつもどおりに動けなかった。
【今日の感想】
特に無し。

【記録グラフ】

バドミントン（体重65kg） 1.5時間	運転（車） 25分	読書時間 60分
万歩計 7087歩	カロリー比較	食事の記録 2710kcal

【食事の記録】

10時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
マクドナルドオレンジジュース（0.8人前）	117	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
12時
ファミリーマート半熟玉子と蒸し鶏のサラダ（1人前）	70	kcal
ファミリーマートおむすび2ケ入（1人前）	366	kcal
ファミリーマートファミチキ（1人前）	275	kcal
キューピー焙煎ごまドレッシング（1人前）	120	kcal
15時
日本コカ・コーラアクエリアス 2000ml（0.5人前）	190	kcal
21時
きゅうり（1人前）	2.1	kcal
鶏肉のトマト煮込み（1人前）	344	kcal
おかめ豆腐木綿（1人前）	140	kcal
リケンめかぶ（1人前）	25	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
もやし炒め（0.4人前）	169	kcal
23時
日本コカ・コーラジョージア（1人前）	62.7	kcal
春日井成果株式会社ピーナッツブロックチョコレート（1人前）	384	kcal
	2710	kcal
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