2016/10/22【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月22日（土）

2016/10/22
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
15分。
【新たな発見】
特に無し。
【今日の感想】
特に無し。

【記録グラフ】
運転（車）
39分
運転（車）（分） のグラフ
 		読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
33回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
6489歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
井村屋製菓 あんまん（1人前） 192 kcal
亀田製菓 柿の種（2人前） 292 kcal
21時
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
おかめ豆腐 木綿（1人前） 140 kcal
OKストア ポテトサラダ（1人前） 321 kcal
鶏肉の煮物（1人前） 322 kcal
たら（1人前） 123 kcal
  1885 kcal
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