2016/10/26【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月26日（水）

2016/10/26
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
30分。
【新たな発見】
特に無し。
【今日の感想】
特に無し。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11144歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
36回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
10時
飴（1人前） 11.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
オリジン弁当 白身フライ（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.8人前） 244 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
ブルボン セブーレ（2人前） 90 kcal
21時
松屋 鶏のチリソースW定食（1人前） 1625 kcal
  2933 kcal
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