2016/10/25【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2016/10/25

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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
30分。
【新たな発見】
特に無し。
【今日の感想】
チンニングが以前よりできるようになってきた気がする。

【記録グラフ】

デスクワーク 8.5時間	万歩計 5474歩	腹筋 30回
カロリー比較	食事の記録 2762kcal

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
マクドナルドオレンジジュース（1人前）	146	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
松屋生野菜（1人前）	41	kcal
ブリ大根（1.2人前）	366	kcal
15時
ブルボンショコラセーヌ（2人前）	88	kcal
飴（1人前）	11.7	kcal
21時
クノールカップスープ　つぶたっぷりコーンクリーム（1人前）	78	kcal
カレーパン（1人前）	347	kcal
チキンタツタ（1人前）	535	kcal
神戸屋キッチンデニッシュサンド（1人前）	336	kcal
ヤマザキナビスコチップスター（1人前）	290	kcal
	2762	kcal
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