2016/10/28【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月28日（金）

2016/10/28
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特に無し。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
8217歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ポークステーキ（1.3人前） 486 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
ブルボン セブーレ（2人前） 90 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
おかめ豆腐 木綿（1人前） 140 kcal
めか（1人前） 90 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
鶏肉の煮物（1人前） 322 kcal
23時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
でん六 ピーナッツチョコ（1人前） 397 kcal
  2849 kcal
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